鼻うがい
鼻うがいを始めてから花粉症と慢性的なアレルギー性鼻炎が随分楽になりました。
一年中鼻炎でスッキリしなくて、寝ているときも鼻呼吸が出来ないので、いつの間にか口呼吸になり、冬の時期が来るとずっと扁桃腺が腫れているので、思春期の時はそれを理由に早退魔ﾃﾞｼﾀ😅
鼻うがいは体質改善、体調回復のために始めたことの１つですが、はじめはなかなか上手くできませんでした。
勇気が無かったのと、鼻づまりで水が吸えませんでした。
なので、ほんの先の鼻の穴を洗うくらいしか出来ませんでした。
それでも毎日お風呂でやっていたら、花粉症の症状も軽くて少しずつ鼻呼吸ができるようになってきました。
そうすると、やっぱりちゃんと鼻うがいをしてみたい！とお手軽なハ〇〇アをやってみることにしました。
やっぱりお風呂の時がやり易いので、
やってみると、やはり奥までは洗うことがなかなか出来ず。。。
１週間くらいでやっと変化が！
ついに鼻奥まで洗うことができるようになってきました😄
奥までスッキリすると
鼻奥から口まで繋がっていることが分かりすぎるくらい分かります(笑)
奥まで洗えるようになってきたので、秋の花粉症が軽くなるのを期待しています。
ただ、なかなかスッキリできないときもあるので、調べてみたら、重層を少し入れると良いとの記事を見つけたので、早速やってみました。
洗面所でやってみましたが、初めての洗面所では上手くできず、耳に水が入ってしまったので、お風呂で再度挑戦します。
重層を入れると痛みをより感じにくくなるのと、粘着性を緩める効果もあるのでよりスッキリ洗えるようになるとのことで、さらにスッキリできると思います。
#今さら鼻うがい#花粉症#アレルギー性鼻炎#万年鼻づまり#体質改善#体調回復#健康になるって色々必要
血液検査の結果
自分が想像していたよりも内容は良くありませんでした。
肝臓の働きが悪くて、炎症があるようです。蛋白質と鉄が足りていないのはもちろん白血球も少なくて、高血糖気味。。。
善玉菌も少なくて腸内環境も良くありませんでした。。。
もしかしたらフードアレルギーもあるかもしれないとのことでした。フードアレルギーの検査はも少し様子を見てからということで、今回は漢方とサプリメントの方で様子を見ていくことになりました。
何かしらのアレルギーはあると思うので、まずは玉子と乳製品と小麦粉は制限してみることになりました。
そして、蛋白質が足りないから自分の体を筋肉を分解しているので、激しい運動も控えるようにと。。。ヨガはまぁ大丈夫でしょうと言われたけど、週2のホットヨガも少しの間減らしてみようと思います。
まさか、まさか、こんなに結果が良くないとは思いもしなかったのでへこんでます
だけど、普通の人間ドックや血液検査では分からかった体を知ることで本当の体質改善ができるのだと思います。
フードアレルギー検査で原因が判れば偏頭痛も冷え症も浮腫みも改善の道が見えてくるのだと希望が持てます
高蛋白質、メガビタミンを続けてもなかなか改善される感覚や実感が持てない方は調べてみる価値がありそうですね
この他にVB-50 VDもプラスして２週間続けてみます‼️
本格的に
体調管理を実践しようと決意して、まずは自分の体を知ろうと血液検査をしてきました。
気になるところ(偏頭痛、冷え性、浮腫み、花粉症、アトピー)を問診票に記入して先生の話を聞いてまずは血液検査。
血液検査の結果は１週間後になるとの事でしたが、今の体調の話からの予想だと、やはり鉄、ビタミンB,ビタミンDが不足している症状と思われます。と、
血液検査でより細かく分析が出来るようになります。
との事でした
やはり。。。足りていないのかぁーーーー
( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
この3.4か月、自分なりに観察してみてやってはみたものの、上手くいってなかったのだなぁと思いました。
先生の話だと、サプリメントも必要になるけど食事療法もやっていくようになると思いますとのお話だったので、かなり改善しなければならないかも。。。と覚悟を決めました！
糖質制限。。。
ダイエットも１つの目的ですが、最近の花粉症や、冷え性、クーラー病を改善したくて糖質制限と高蛋白質、メガサプリを始めました。
本を読んで出来ることを実践していますが、血液検査も受けずに始めてしまっているので、細かな数値までは、把握できていません。
ですが、改善されているのか、今年の春の花粉症の症状はとても軽かったです。毎年秋のほうが辛いので、この秋少しでも楽に過ごせると良いです。
冷え性は基礎体温が36度台になり35度台が無くなってきているのでこれも、良い事です。
クーラー病は近年の異常な暑さのせいもあるかと思いますが、クーラーで、体調が崩れることは少なくなりました。
ダイエットの方は。。。(ｲﾏﾋﾄﾂ、、、体脂肪率がちょっと増えぎみ⤵⤵⤵)
長年、サービス業に携わってきていて。食事の時間がまちまちなので、食べる時間が無いときはココア飲料やカフェオレなどの糖分たっぷりの飲み物で低血糖をしのいでいたので、タンパク質を摂ることが出来ていなかったのだと実感しています。なので。すぐに結果を求めても、思い通りにはいかないとわかっていても欲か出てしまう
18年6月。
そろそろ写真を撮ってみよう
ヘアードネーション
去年の夏に初めてヘアードネーションをしました。
ショートカットから伸ばして約5年くらいかけてウエスト辺りまで伸ばしました。
私の髪質は太くて硬いけど、痛みやすくて枝毛、切れ毛ができやすいので伸ばすのは大変でした
そこまでの長さに伸ばしたことが無かったので、なんとか痛ませないようにしながら伸ばしたいといろいろ考えてオイルを使うことにしました。
ヘアードネーションの決まり事が協会によって違うので、多少の、パーマ、カラーリングをしていても大丈夫な所があったので、毛先にデジタルパーマをかけて、伸ばしていきました。
カット当日、美容師さんに『すごくキレイに伸ばしてとても上質な髪の毛ですね❗』と誉めてもらえたのがとても嬉しくてオイルにはまってしまったと思います。
#オイル#ドネーション
ホホバオイル
ここ5年くらい、毎日ホホバオイルを使っています。
きっかけは、保湿が大事！お風呂上がりは保湿してから体をふいたほうが乾燥しない！
というような記事を見たのがきっかけでした。記事にはお風呂上がって化粧水をつけてから。。などいくつか書いてあったのですが、
化粧水より保湿力があってクリームより使いやすいものがよくて(クリームは全身塗るのには面倒で。。。)とぐるぐる🌀
そして、オイルにたどり着きました
オイルなら全身に塗るのも塗りやすいです。
お風呂から出る前に洗い場で顔から身体中にホホバ塗ってから浴室を出てタオルでふきますが、その時に軽く拭くのでも水気がなくなるので、気持ち時短(そう感じるだけかもですが。。。)
そしたら、肌へのつっぱり感がなくて、お風呂上がりのお手入れにも焦らずに出来る気がしています。
洗い場の床に落とさないようにすることを気を付けないとですが、乾燥しない肌にすぐなれるオイルは旅行の時も欠かせません。
#潤いたい#保湿#肌#乾燥したくない#オススメ
